• Observe seu rosto, sem esquecer as orelhas e também o couro cabeludo;

• Examine o colo, peito e a barriga, e com a ajuda de um espelho observe a nuca e as costas;

• Repare a palma das mãos e dos pés, sem esquecer as unhas;

• Cintura e glúteos, cotovelos, braços e axilas também devem ser examinados com atenção;

• E por último, não se esqueça de observar as pernas e região genital, também com ajuda de um espelho.

Essa prática é muito importante e só demora 10 minutos. Ela deve ser praticada 3 ou 4 vezes ao ano.